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매일 버피 500개씩 100일 한 결과

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후배가 자기 레벨1 땄다고 겸사 겸사 추천해서 후배 다니던 크로스핏 박스 처음 간날 운동 좀 해보셨죠? 오늘은 심플하게 버피 1000개 하고 집에 가시면 됩니다. 라고 하기에 농담인줄 알았는데 진짜여서 놀랬던 기억이 새삼… 

(버피가 참 좋긴한데 무턱대고 무리하면 어깨 팔꿈치 허리 무릎 다 다치기 딱인 운동이라 쉬워 보이더라도 처음 할때는 유연성도 확보하고 바른 동작을 충분히 습득하고 하는게 좋습니다. )

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