키붕이들의 손목 건강을 위한 정보글 – 실시간 베스트 갤러리
그동안 질문이나 뻘글 위주로 많이 올렸는데 다들 친절하게 답해줘서 항상 감사했던 키붕이야
그런 키붕이들을 위해 고마운 마음에, 키붕이들이 덕질을 오래하기 위해 손목 및 팔 건강을 어떻게 관리해야할지 내가 알고있는 선에서 적어볼게
우선 책상위에서 일어날수 있는 질환은 크게 네 종류가 있어.
1. 목디스크, 거북목, 어깨뭉침 -> 이건 모니터를 높이면 간단하게 해결되니 이번 글에선 스킵할게
2. 손목터널증후군
워낙 매체에서 많이 언급하고, 실제로 경험한 키붕이들도 있을거야. 정중신경이 지나가는 부위가 만성적으로 눌리고 좁아져서 통증이 발생하는건데 증상이 심하고 개선이 안되면 수술까지 가기도 하니 미리 예방하는게 제일 좋아. 예방법은 간단해
어떤 방법을 쓰던, 저 부분이 바닥에 안닿게 하면 돼.
일반적인 팜레스트는 손목각도를 더 편하게 해줄 뿐, 저 부위가 눌리는건 똑같기 때문에 일반적인 딱딱한 팜레스트를 쓰면 손목터널증후군이 예방되지 않아.
그래서 팜레스트 외에도 다양한 보조방법을 활용하면 좋아. 방법은 다양하고 본인 취향껏 고르면 되는데, 가장 중요한 포인트는 손목의 저 부위가 눌리지 않게 하는거야.
이렇게 손목 정중앙이 아니라 양옆을 받쳐줄수도 있고
아예 푹신한 쿠션으로 힘을 분산시킬수도 있고 (이건 여자들이 주로 쓰는듯)
쿠션 예시 두번째. 팔 체중이 분산되어서 좋음
텐팅도 도움이 많이 돼. 텐팅 있는거 써본 사람들은 느끼겠지만 손목이 자연스럽게 틀어지니까 팜레스트에 정중앙이 아니라 사이드가 닿거든.
당연히 마우스도 버티컬을 쓰는게 도움되겠지
이 밑으로는 키보드랑은 크게 상관없으니 간단히만 언급하고 끝낼게
3.팔꿈치 터널 증후군
(잘생긴 키붕이가 책상에 엎드려 자는 모습)
책상에서 팔 베고 자고 일어나면 새끼손가락이 저린 이유가 자신경이 팔꿈치 안쪽에서 눌려서 그런거야. 팔꿈치에 푹신한 패드를 깔거나… 잠은 침대에서 자거나… 해야겠지?
4. Student’s elbow
역시 팔꿈치가 책상에 닿거나 턱을 오래 괴고 있으면 팔꿈치에 염증이 생기는건데 푹신한 메모리폼 패드같은거 깔면 해결돼
모두들 건강하고 즐거운 키보드 생활 만끽하도록!!
출처: 기계식키보드 갤러리 [원본 보기]
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