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디패스트 (268개 글)
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당뇨병 환자 혈당 ‘이것’ 먹으면 절반 낮춘다
당뇨병 환자에게 희소식이 될 만한 연구 결과가 최근 주목받고 있다. 새로운 연구에 따르면 우리가 일상에서 흔히 먹는 양파가 제2형 당뇨 환자의 혈당 수치를 무려 절반이나 낮출 수 있다. 이 연구는 미국 내분비학회 연례 회의에서 처음 발표됐는데, 양파에 들어있는 ‘알리움 케파(Alliumcepa)’라는 성분이 혈당을 낮추는 효과가 있다는 게 핵심이다. 연구진은 이 성분이 당뇨병 치료제 메트포르민과 함께 사용되면 효과가 더욱 크다고 밝혔다. 연구에 참여한 오지에 박사는 “양파는 값싸고 쉽게 구할 수 있는 식품으로 당뇨병 환자 치료에 활용될 가능성이 높다”면서 양파의 활용 가능성을 높이 평가했다. 양파가 혈당을 낮추는 구체적인 원리에 대해서는 아직 밝혀지지 않았지만, 연구진은 양파 속의 플라보노이드인 퀘르세틴이 인슐린 분비를 촉진하고, 혈당을 세포로 흡수하는 데 도움을 줄 가능성이 있다고 추측하고 있다. 이 퀘르세틴은 지방 친화적인 성분이라 세포막 투과성을 높여 세포 안에 더 쉽게 스며들어, 혈당 관리에 도움을 줄 수 있다. 이뿐만 아니라 양파는 비타민 C, 엽산, B 비타민, 칼륨, 섬유질 등 필수 영양소가 가득하다. 당뇨병뿐 아니라 심장병, 암, 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 전문가들은 하루에 약 100g 정도의 생양파를 섭취하는 것이 혈당 관리에 도움이 된다고 권장하고 있다.
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손자병법처럼 우리나라에도 있었던 병법서들
손자병법, 오자병법, 육도삼략, 제갈량집(병법24편), 기효신서 등이 유명하지만 우리나라도 병법서가 있었음 무오병법 저자 - 무오 15권으로 되어있으며 아쉽게도 현재 자료가없고 삼국사기에만 언급되어있음 삼봉집 저자 - 정도전 정도전이 조선 건국초기에 저술한 서적이며, 행정+병법 골고루 있음. 현재 우리말로 읽을 수 있게 번역까지 잘 되어있음 총통등록 저자 - 세종 무협지로 치면 비급이라고 할정도로 좋은 모든 종류 무기의 제작법과 사용법이 적힌 책인데 비밀리에 진행되어서 현재 자료가 없다고함 동국병감 저자 - 문종 과거, 우리나라, 중국에서 일어났던 역사적 전투 위주로 쓰고 거기에 썻던 전략전술들을 정리한 병서 우리말로 번역된것도 판매함 오위진법 저자 - 문종, 세조 정도전의 진법을 개량시켜 화기를 이용한 전술이 적힌 병법서, 현재 통합 서적인 진법 서적으로 규장각에 보관 병장도설 저자 - 성종, 나중에 영조가 완성 군사들의 진형이나 진법에 대해서 설명 증손전수방략 저자 - 유성룡 유성룡이 이순신에게 선물로 줬다는 병서, 육전, 해전, 화공법 등 여러가지 전술이 적혀있음 현재 이 책은 없고 징비록이나 난중일기에 일부 언급되어있음 우수영 전진도첩 저자 - 이순신 이순신의 해군진영 우수영 에서 비밀리에 훈련한 전략전술 (학인진 포함)이 적힌 병서 아쉽게도 일부 자료만 남아있다
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